三年的初中学习,目前到了最后关头,各种期望、理想也将通过中考化为现实,剩下这不多的日子,大家还需再做些什么筹备呢?
平稳心态非常重要
这个时期,必须要维持心理的平稳,要沉着,遗弃浮躁焦虑。目前,有不少同学认 为复习得“差不多”了,该学会的都已经学会了,该学的内容都会了,好像没什么可复习的了。同时感觉近期的提升不是非常大,成绩徘徊不定,甚至想长痛不如短痛――干脆提前考试得了……焦躁的心情可见一般。与此相反,有的同学却担忧考不好,内心十分焦虑。
其实眼下要考虑的问题不是考试结果更不是什么时间考,而是如何应考。放手思想包袱,和同学好友说说此时的感受,假如不想跟其他人说,自己找一个清静地方自言自语,让紧张担忧的感觉从嘴边溜出来,如“有哪些好紧张的”、“没什么可怕的”、“我已经复习的非常扎实了”、“我能发挥最好状况”等。只须自己可以发挥出正常的水平,就已经成功了。这个时候的紧张担心只能减少我们的考试能力。郑重劝告各位同学,完全可以在功课之余,快快乐乐地玩,不要由于学习耽误了“玩”哦。
办法方法必不可少
眼下大势基本已定,家教未必会有非常不错的效果。同学们可以找一位有经验的老教师,让他(她)对自己进行一些点拨式的辅导。还可以和往届的中考成功者聊聊天,学些“实战经验”,如此更有针对性。
自己培养的学习态度不要强行去改,如果是调整不好,反而在考试前增加了非必须的紧张,如有的同学晚上11点睡觉,硬要目前10点钟就睡觉,既不现实,而且也非常痛苦。再有,我们的一些小喜好,如上网冲浪、手机短信息聊天与与其他同学的按期聚会,目前都可以先放一放。也不过就两个星期嘛,没什么大影响的。考完可以好好爽一爽哦。
防止猜题。有的同学喜欢交换一些小道消息。却不知猜题投机最易扰乱考试前心态,若在考场上发现自己花大力气押的宝全落了空,心情不言而喻。所以,建议同学们做个本分的迎考者,不可考试前乱了脚步。
“心理饱和”巧克服
有的考生,临近中考反而感觉没其他同学刻苦了,整天忧心忡忡,成绩也好像有点降低。用他们的话说“不知为何中考愈加近了,却如何紧张不起来了呢?”
剖析其中是什么原因不难发现:原来大伙为了达成我们的目的,只不过机械地重复很多的训练,因为活动单一,所以学习效率低下,如在简单的问题上出错、粗心等等。研究证明,长期地重复某种活动而达到肯定极限时,就会产生厌倦感,从而致使“心理饱和”。而“心理饱和”的现象一旦产生,大家便会对所做的事情感到极为厌烦,效率低下也就自在难免。
要克服这种现象,第一,要保证充足的睡眠。睡眠不足会使大脑过度疲劳,产生对学习的厌倦感,这在考试前夕尤为注意。尽量把我们的生物钟调整过来,让大脑开心时段集中在白天(上午9到11点,下午3点到5点),维持最好的脑力状况,思维才能活跃,临场才能以充沛精力和体力一搏。
第二,合理地安排各种学习任务,依据学科特征和我们的身心情况不断变化学习技巧和学习内容,防止重复性学习时间过长。学习内容可以跨科变换,也可以同科变换,如数学训练之后,记忆一些公式等。
第三,不要在书桌上摆太多的书,看上去便捷,事实上会给人一种泰山压顶的感觉,比较容易致使烦躁心理。